丘處機四時攝生論(冬)

冬日，天寒地凍，朔風襲人。天冰地坼，無擾乎陽。冬日宜早臥晚起，必待陽光。使志若優若匿，若有私意，若己有得。去寒就暖，無洩皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。逆則傷腎。斯時伏陽在內，有疾宜吐，心膈多熱，所忌發汗，恐洩陽氣。
丘處機認為冬季穿衣以輕、軟、暖為宜，注意防寒保暖。亦不要穿得過多、太熱，以防汗出傷風。冬日要注意調節飲食，適其寒溫。飲食之味，宜減咸增苦，以養心氣。應以進補熱食為主，早晨應多食粥類。民謠有：「早晨喝粥一大碗，站在雪裡身也暖。」午飯要吃好，食進則暖生，飢則必寒，寒則生疾。晚飯莫教足。有言曰：「晚飯少一口，痛快一大宿。」冬天宜服中草藥，特別是浸酒之類補藥，寒冬之際服飲最宜。寢處應保暖、透氣。睡前要稍歇，以溫暖布衾。睡時切莫怕冷而蒙頭大睡。既不要當風而臥，也不要對火爐而眠。要預防煤氣中毒。外出不可過早，以犯霜威，觸冒寒氣。要做到避風如避箭。
老年人更要注意冬季衣食住行。做到「虛、邪、賊風，避之有時」。年邁人冬日易受寒邪之襲，患傷風感冒，多為咳嗽，喘息。氣喘之因，大體有三：一為肺熱，二為胃寒，三為腎虛。患者是那種病因所致，需請醫生精心診斷，而後對症下藥。一般來說，冬季易傷腎，冬日要特別注意補腎。腎有生精、納氣之功能，所以腎虛亦咳嗽、哮喘。補腎，以枸杞酒為佳。要提倡冬季鍛煉，青年人可練長跑，老年人可做搓頭皮，揉太陽、乾洗臉，鳴天鼓之類的保健操。特別要多做一些轉腰、揉腎、叩齒等健腎活動。腎實則年壽。
丘處機主張養心性，順自然。只要我們遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律養生，必享天年。

丘處機四時攝生論(秋)

秋季，秋高氣爽，碧空如洗，天氣以急，地氣以明。此時為由熱至寒交換之際，多有疾病發生。秋日宜早睡早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑；收歛神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道。逆則傷肺。
丘處機認為，秋季主肅殺，肺氣旺。肺乃氣之海，諸氣皆屬於肺。氣乃人之根，人乃氣之聚。故秋天既是養肺之際，又是傷肺之機。所以秋季飲食之味，宜增酸減辛以養肝氣。肺氣盛則呬以洩之。「一場秋雨一場涼」，此時穿衣要特別注意，以凍為宜，故民間有「春捂秋凍，老來無病」之說。一般說來，秋暖則冬寒；秋寒則冬暖。要掌握這些規律，以便秋季養生。
立秋十三天，寸草結仔粒。草木臨到秋收之際，人亦到休養生息之時。但凡春秋之際，故疾多發之時，切需安養，量其自性將養為善。秋季不宜吐並發汗，否則令人消爍，以至臟腑不安。
秋日要保持心情愉快，情緒樂觀，儘量排除憂慮。因為憂則傷肺。八月秋高，月光如銀，宜登高賞月，以暢心懷。此時，天氣晴和，氣候溫涼，正是鍛煉身體的好時機，也是學練氣功健身的黃金之時。練氣則健肺。肺康則氣旺。氣旺則身心自安。有咳嗽、支氣管炎、哮喘等病患者，秋季要抓緊治療，否則冬至將度日艱難。
現有氣管炎、哮喘二偏方，以供參考。
二至三斤西瓜一個，在瓜蒂處挖茶缸蓋大小一洞，取出瓜瓤三分之一。放入蜂蜜二兩、芝麻油二兩、大棗十個、生薑四錢，川貝母二錢。把瓜蒂蓋好，放入鍋中，注水至瓜三分之二處，文火蒸煮，開鍋後，十分鐘即可。溫涼後一次服食瓜內湯藥，效果甚佳。
另一特效驗方是：
杏仁七個，梔子三錢，桃仁二錢，胡椒七粒，江米七粒，共研細末，用一個雞蛋清調均攤在布上，貼於腳心(男左女右)，晚上貼上，清晨見效。

丘處機四時攝生論(夏)

夏天，赤日炎炎，酷暑如火。天地氣交，萬物華實。此時，宜晚睡早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆則傷心。心者五臟六腑之大主也，精神之所容也。夏季主於專養心氣，所以，要從食衣住行各方面備加注意。
夏日氣血趨向體表，形成了陽氣在外，陰氣在內的生理狀態。根據生理上的這種變化，穿衣以透氣、避熱、吸汗布料為宜，以麻綢`最佳，儘量不貼身穿化纖料內衣。盛夏，人之毛孔皆開，汗多，衣服要勤洗常換。濕衣、汗衣皆不可久著。穿者，令人發瘡。
夏天，飲食之味宜減苦增辛以養肺。心氣當呵以疏之，噓以順之。三伏內，腑中常冷，特忌下痢，恐瀉陰氣。莫食沒洗乾淨的瓜果梨杏和生冷餿臭食物，切不要因口乾舌燥暴飲冰棒汽水，這樣對腸胃傷害甚大。夏日飲食不宜太飽，肥膩當戒。以多飲綠豆湯消暑解毒為佳。
夏日之居處，以簡樸、潔淨、通風為適。盛夏人們往往只注意防熱而忽視防風。須知「風為病之長」。天氣炎熱，人之毛孔大開，最易中「賊風」。故而，且莫貪涼兼汗當風而臥，更不可圖一時之快，睡於地下，此行多得風痺，後患無窮。再者，儘量少用電風扇、空調之「賊風」。常有聞，有大汗淋灕者，電扇吹風而眠，晨則癱瘓不起之報導嗎？夏日出門需多帶衣裳，預防變天著涼中風。故有「熱帶衣裳，飽背乾糧」之諺語。三伏之內，天如下火，氣似蒸籠，如何消暑，最好的辦法就是調息靜心，常如冰雪在心，炎熱自減。

丘處機四時攝生論(春)

丘處機，號長春子，元道教全真道北七真之一。養生有術，著有《攝生消息論》、《大丹直指》等書。
長春子說：「陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則疴疾不起。」古人亦云：人以天地之氣生，四時之法成。春生、夏長、秋收、冬藏，此天地之大經也，弗順則無以為綱紀。丘處機主張，養生之術，要適合四時陰陽的變化。
春三月，風和日麗，萬物萌發。陽春之際，天氣變化無常，高年之人尤要注意身心健康。年邁者，多有宿疾，春氣所致則精神昏倦。「春困」之時，宿病易發。老人宜早睡早起，廣步於庭，靜心緩步，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆則傷肝。如有舊疾，此時不便行疏利之藥，恐傷臟腑，別生餘疾。唯用清風和氣涼膈化痰之劑，或選食治方中性稍涼劑，飲食調停以治，自然通暢。
正二月間，天氣乍寒乍暖，故有二八月亂穿衣之說。老人氣弱，骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣為妥。此時切不可頓去棉衣，以「捂」為宜。「春捂秋凍，老來無病」講的就是這個道理。
春季到來，和風拂面，楊柳垂金，生機盎然。此時當出戶春遊，眺園林之春光，觀山河`之奇秀，納六氣之甘清，以暢生氣。切不可在家兀坐，以生鬱疾。更不要因「春困」而久臥，須知「臥則傷氣」。老年之人，以多在花前樹下散步為宜，助之以健身氣功更佳。

鍾離八段錦導引法

鍾離，著名養生家。其養生八段錦導引法，備受後人稱道。導引法中云：

閉目冥心坐，握固靜思神。
叩齒三十六，兩手抱崑崙。
左右鳴天鼓，二十四度聞。
微擺撼天柱，赤龍攪水渾。
潄津三十六，神水滿口噴。
一口分三嚥，龍行虎自奔。
閉氣搓手熱，背摩後精門。
盡此一口氣，想火燒臍輪。
左右轆轤轉，兩腳放舒伸。
叉手雙虛托，低頭攀足頻。
以候逆水上，再漱再吞津。
如此三度畢，神水九次吞。
咽下汩汩響，百脈自調勻。
河車搬運訖，發火遍燒身。
邪魔不敢近，夢寐不能昏。
寒暑不能入，災病不能遁。

導引法提倡靜坐養神，叩齒去疾，嚥津潤內，按摩健身，運氣調息，皆為修身之要。以下陳述運氣防病治疾之要：
人乃氣之聚，養生先養氣。歷代養生名家，儘管主張有所不同，但養生的基本功皆為靜坐養氣全神。靜坐的要求是：坐在木凳上，使大小腿成九十度角，懸頂、含胸、收腹、眼微閉瞧鼻尖，下額微收，舌抵上腭。使其頭空、心靜、身鬆，待坐式調整好後，再調整意念。先嘆一口氣，放鬆全身。繼而想一生中最快樂的一二件事，使自己進入怡然甜蜜的靜心狀態。隨後用意念調整呼吸，不要受外界影響。一呼一吸為一息，調息要做到深、長、細、云。調息可分三步：第一步，呼吸都用意念控制；第二步，意念只控制呼，不控制吸；第三步，呼吸都不去控制，使其順乎自然。爾後，以意領氣，意到氣到，氣到神通。進而習以存想，練五臟真氣。此五行之氣一則可健自身，二則可用氣為他人治病。

陸羽著《茶經》益養生

陸羽，以嗜茶聞名於世，對茶道很有研究，著有《茶經》，唐代稱其為「茶神」。

中國是茶葉的故鄉，也是世界上種茶和飲茶最早的國家。根據考證，人工栽培茶樹，始於四川，故有「蜀土茶稱聖」之説。相傳在西周早期，四川少數民族就將巴蜀茶當作貢品。三國時的神醫華陀亦有「苦茶久飲益思意」之切身感受，足見茶在中國已有悠久歷史。

陸羽撰寫了世界上第一部茶葉專著《茶經》，較為系統地記述了我國種茶、製茶、煮茶和飲茶的知識。飲茶不僅止渴，且有消食化痰、利尿、明目、益思、除煩去膩等功效。古人曾用誇張的筆調，評價了喝茶的妙處。有詩歌云：「一碗喉吻潤，兩碗破孤悶；三碗搜枯腸，惟有文字五千卷；四碗發輕汗，平生不平事，盡向毛孔散；五碗肌骨輕，六碗通仙靈，七碗吃不得，唯覺兩腋習習清風生。」明朝的顧元慶專著《茶譜》，對飲茶的利弊作了更加詳盡的論述。

我國的香茗美茶，堪稱世界之絕。西湖的龍井茶，福建的烏龍茶，雲南的普洱茶，信陽的毛尖茶，江蘇的碧螺春，廬山的雲霧茶，黃山的茅峰茶等早已譽滿中外。陸羽認為，茶不僅是美飲，而且能防病治病。紅茶，性質偏溫有暖胃、止瀉、助消化、解疲勞之作用，年老體弱者宜用；綠茶，性質偏涼，有解毒、消炎、利水、消滯、減肥之作用，身強體壯者適用。現代醫學證明，茶葉的主要成分有兒茶素、鞣酸、黃嘌呤、茶鹼、維生素C、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、維生素P等物質，還有少量的蛋白質及礦物質。所以，茶還有治齲齒、防癌之作用。對急慢性痢疾、胃腸炎也有較好的療效。
飲茶以優質水為善，沖茶以攝氏七十至八十度水溫為宜，茶具以泥沙壺為佳。飲茶益處甚多，但亦要注意，睡覺前切不要飲濃茶，否則大腦興奮，難以入睡。「空腹莫讓茶穿」，空腹飲茶傷脾胃，亦加重腎的負擔。高血壓、心臟病患者及孕婦，切勿飲濃茶。

華陀陰陽養生論

華陀在《中藏經》載有他的陰陽養生論：「生死至理，陰陽中明，陰氣不下而上，曰斷絡。陽氣上而不下，曰絕經。」華陀認為，生之本，本於陰陽。古人亦云：「陰陽者天地之道也，萬物之鋼紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。」何謂陰，何謂陽呢？曰：「陰者，藏精而起亟也；陽者，衛外而為固也。」人的生長、發育、衰老變化都是由體內陰陽平衡變化所決定的。陰陽互根，互不脫離。陰平陽祕，精神乃治；陰陽離決，精神乃絕。一個人只有保持陰陽平衡，才能身心健康，度其天年。如果陽氣不固，或陰氣虛弱，失去陰陽平衡就會生病，出現衰老。
華陀認為，人的言談舉止對陰陽變化影響很大，順陰者多短壽，順陽者多長生。他説：「舉止失宜，自致其罹，外以風寒暑濕，內以飢勞飽役，摧殘正體，消亡正神，縛絆其身，死告生陳。」其意思是說，一個人如果舉止不端莊，放蕩失宜，就會外招邪氣之襲，內失陰陽之和，就等於自找苦難，自尋死路。為提高民眾的體質，華陀還創作了「五禽戲」，一種模仿虎、鹿、熊、猿、鳥動作的體育活動。他認為，一動則一身強，運動可以「暢其積鬱，舒其筋骨，活其血脈，化其乖暴，緩其急躁」。他提倡積極緞煉身體，防病於未然。
華陀還創制了病餌養生方，名為「漆葉青黏散」，用「漆葉屑一升，青黏屑十四兩，是以為率」，「久服可以去三蟲，利五臟，輕體，使人頭不白」，其弟子樊阿服養生方，活了百餘歲。

墨子「五行」養生論

五行，即金、木、水、火、土。古人用「五行」來區分臟腑的屬性和相互關係。根據陰陽氣血的運化，確認心屬火，肝屬木，脾屬土，肺屬金，腎屬水。並遵循五行相依、相扶、相乘、相克的原理，診治疾病，修身養性，非常靈驗。譬如，健身活動的基本功就是調理呼吸。古人云：吸有兩種，即鼻吸與口吸；呼有六式，即吹、呼、唏、呵、噓、呬。呼吸要按照「五行」運氣，區分四時寒暑，才對身體有益。
有《四時呼吸歌》為證：

春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閒。
秋呬定知金肺潤，腎吹唯要坎中安。
三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化飱。
切忌出聲聞口耳，其動尤勝保坤丹。

藥王 孫思邈《衞生歌》

衛生切要知三戒，大怒大慾並大醉。
三者若還有一焉，須防損失真元氣。
欲求長生先戒性，人能戒性還延命。
貪慾無窮忘卻精，用心不已失元神。
勞形散盡中和氣，更仗何能保此身。
心若大費費則竭，形若大勞勞則怯。
神若大傷傷則虛，氣若大損損則絕。
世人欲識衛生道，喜怒有常嗔怒少。
心誠意正慮自除，順理修身去煩惱。
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
四季長呼脾化食，三焦嘻卻熱難停。
髮宜多梳氣宜煉，齒宜數叩津宜嚥。
子欲不死修崑崙，雙手揩磨常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛宜減苦，秋辛可省但教酸。
季月少咸甘略戒，自然五臟保平安。
若能全減身康健，滋味偏多無病難。
常令充實勿空虛，日食須當去油膩。
大飽傷神飢傷胃，大渴傷血多傷氣。
飢餐渴飲莫大過，免至膨脝損心肺。
醉後強飲飽強食，未有此身不生疾。
人資飲食以養生，去其甚者將安適。
食後徐行百步多，手搓臍腹食消磨。
夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。
飲酒可以陶情性，大飲過多防有病。
肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命。
慎勿請鹽去點菜，分明引賊入賢家。
下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。
坐臥防風來腦後，腦內入風人不壽。
更兼醉飽臥風中，風才著體成災咎。
養體須當節五辛，五辛不節反傷身。
莫教引動虛陽發，精竭容枯病漸侵。
不問在家並在外，若遇迅雷風雨大。
恩愛牽纏不自由，利名縈絆幾時休。
放寬些子自家福，免至中年早白頭。
身安壽永福如何，胸次平夷積善多。
惜命惜身兼惜氣，請君熟玩衛生歌。

中草藥提高SOD之原因及那些種類有此功效？

中草藥能透過提高機體內源性SOD活性，消除氧自由基對機體的損傷，減少脂質過氧化物(LPO)和丙二醛(MDA)的產生，防止紫褐素的形成，可能是中草藥抗腫瘤、抗衰老和抗幅射的重要生化機轉之一。

中草藥有效成分能對SOD活性產生影響者有下列六類：

1.黃酮類─如丹參、甘草、淫羊藿、蒲黃、菟絲子
2.皂苷類─如人參、三七、絞股藍(七葉膽)
3.生物鹼類─如虎掌南星、蓮子心、茶葉、馬錢子、附子、黃連、苦豆子
4.鞣質類─如赤芍
5.多醣類─如黃耆、枸杞、肉蓯蓉、銀耳、猴頭菇、黑木耳
6.苯酚類─如五味子

何謂SOD？其功用是什麼？吃什麼可以增加SOD？那些族群需要補充？

SOD(SuperOxidase Dismutase)，中文名為「超氧化歧化酶」。是人體內重要的抗氧化物，其功能在平衡體內「超氧化物自由基」。根據數字顯示有85%的疾病是由過剩的活性氧和過氧化脂質所引起的，「SOD」即是可以去除過剩活性氧和過氧化脂質的酵素。

SOD的功用在於改善體內自由基代謝，調解抗氧化酶活性，特別是提高SOD活性，延緩老化。因此，多吃下列東西可以增加體內的SOD：

1.營養素─維生素C、維生素E、β─胡蘿蔔素、半胱氨酸、硒化物、穀胱甘肽、甘露醇。
2.膳食─猴頭菇、糙米、小麥胚芽、薏仁、大豆、綠豆、菠菜。
3.中草藥─五味子、生地、當歸、獼猴桃、白芍、靈芝、白术、黃耆、沙棘、冬蟲夏草、人蔘、何首烏、馬齒莧、枸杞、黃精。

「SOD」的需求族群如下：
1.關節炎及自體免疫疾病患者
2.車禍、扭傷及創傷的患者
3.高尿酸、痛風、攝護腺腫大、肝病患者
4.有喝酒、抽煙習慣者
5.現代人、中老年人一般保健
6.免疫能力不足者
7.血壓過高、心臟血管疾病者
8.慢性疾病、癌症危險家族群

常用中草藥作用及功效

一般而言，可以將中草藥之作用分為數類，以下依常用之類別分為下列五類：

一、解熱作用
1.常用中草藥─連翹、黃芩、黃連、金銀花、大青葉、
野菊花、知母、紫草、 金蕎麥、山豆
根、穿心蓮、白花蛇舌草。
2.常用複方─黃連解毒湯、葛根芩連湯、白虎'湯、紫
雪丹、六神丸。

※功效：
(1)增強腎上腺皮質功能，抑制內源性致熱源的釋放。
(2)透過直接退熱、發汗和利尿等多方面作用而解熱。

二、抗病毒作用
1.抗流感病毒─連翹、金銀花、板藍根、白頭翁、魚腥草、
黃芩、黃連、黃柏、 野菊花、馬齒莧。
2.抗副流感病毒─大青葉、板藍根、黃連、野菊花。

※功效：
(1)對病毒的直接作用
(2)阻斷病毒的生物合成
(3)提高宿主細胞的屏障機能
(4)具有內源性干擾素的誘生作用

三、抗老延壽中草藥
1.人參 2.刺五加 3.何首烏 4.紅景天 5.肉蓯蓉
6.菟絲子 7.黃精 8.冬蟲夏草 9.枸杞 10.絞股藍

四、調解免疫中草藥
1.多醣類─靈芝、豬苓、茯苓、天麻、黃耆、枸杞、人參。
2.其他─刺五加、太子參、黨參、玄參、北沙參、麥門冬、
五味子、 冬蟲夏草、甘草、女貞子、蓮子、白朮、
龍眼肉、蜂蜜、地黃、 何首烏。

五、緩解細菌毒素中草藥
1.體外「中和」白喉毒素─大青葉、馬鞭草、玄參。
2.影響金黃色葡萄球菌凝固酶的形成─黃連、黃柏、金蕎麥、知母。
3.使金黃色葡萄球菌產生凝固矀、溶血素效價明顯降低─野菊花、金蕎麥、黃連解毒湯。
4.抗綠膿桿菌內毒素─金蕎麥

欖仁葉的功效

欖仁葉有清肝去火之效，可治肝病，且可治青春痘、痔瘡、便秘、牙痛(火牙)等症，不管有病無病均可喝，可謂「有病治病，無病強身」。
欖仁葉要等到在樹上長成紅色或紫紅色時(葉子黃色或捲起者不要採取)，從樹上採摘下來洗淨曬乾，放乾燥處備用。用時抓一大把，用水煎十五分鐘即可服用。若病重(肝硬化)，多放些欖仁葉，煎的時間亦要久些，使其汁濃濃地當茶喝。渴了就喝，喝少效果欠佳，連續使用七日，即可感覺神清氣爽，小便色白。但是，如有使用後效果不佳者，注意是否遵守下列禁忌：
(一)絕對禁止房事，因為腎為肝之母。
(二)勿喝酒，尤其是米酒。
(三)勿吸煙，如不能戒煙，每天也勿超過六支香煙。
(四)勿勞累與熬夜，多休息，並放開心胸，多接近大自然。
(五)勿食油煎、炸之物，如燒餅、油條、炸雞、薯條之類。
(六)勿食過鹹之物，味道稍淡者為佳。
(七)病癒後注重營養。
此茶喝多會拉肚子，切勿驚怕而停服，此乃清除體內污物之自然現象，中醫治病先以清水清洗髒物至清淨為止，再繼之以補養之劑。

枸 杞

【基原】枸杞，屬茄科植物。中國各地皆有野生和栽培。 《神農本草經》列為上品。李時珍說：枸杞為兩種樹合名，此物有刺，如枸棘，其莖如杞柳之條，故兼名之曰枸杞。枸杞嫰葉可作菜蔬，果實味甜可食。其根名地骨皮，果名枸杞子，均可供藥用。
【特徵】經常可見生長於濕氣稍重的河灘、路旁等處。為自生於草原等處的落葉灌木，高約一‧五公尺左右。經由枝頭與土連接而發根繁殖。八月時綻放淡紫色花，秋天果實成熟變紅。
【性味】辛、微苦、甘、平、溫，無毒。
【歸經】歸肺、肝、腎經。
【典籍記載】能滋腎補肝、生精血、明目潤肺。故《食療本草》載錄：『堅筋骨，耐老除風，去虛勞，補精 氣。』
【成分及效用】葉中含有甜菜鹼(Betaine C5H12O2N)、β谷甾醇配糖體、芸香苷等成分，具有強化微血管的作用。果實含甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素，維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵、色素Zeaxanthin(C40H50O2)，菸酸等。具有滋養、強壯、明目、降血糖、平血壓的作用。根據實驗顯示，枸杞子可以抑制肝細胞內的脂肪沉着，促進肝細胞的新生。根皮中含有甜菜鹼、β谷甾醇配糖體、亞油酸等成分，在中藥裏通常和其它果實一起被運用作為滋養強壯的處方用藥。有清血解熱、利尿、健胃，治消渴和肺結核潮熱的作用。另外果皮含有Physalein(C72H116O4)。
【藥理作用】
1.保肝作用：枸杞對四氯化碳(CCl4)引起的肝損害有保護作用。能降低穀轉氨酶(GOT、GPT)及減少酚四溴麩鈉(BSP) 之 滯留作用，也能抑制血清及肝中脂質的變化。有輕微的抑制脂肪在肝之沉積，可促進肝細胞新生。此種有效成分為甜菜鹼的作用。
2.造血作用：枸杞有促進造血作用，可使白血球細胞(淋巴細胞)數增加，對環磷醯氨所致的抑制白血球細胞生成作用具 有保護性。
3.降血糖作用：枸杞子有使血糖下降的作用。
4.降血壓作用：枸杞子有明顯的下降血壓作用。
5.生長刺激作用：根據動物實驗，枸杞子能增加雞體重和生蛋量。也能使小鼠體重增加。
6.增強非特異性免疫作用：枸杞能明顯增強網狀內皮系統的吞噬能力及促進免疫功能，加強抵抗疾病的能力。
7.其它：枸杞水提取物能抑制心臟、興奮腸管等類似膽鹼的作用。又能促進乳酸桿菌之生長。
【藥能】枸杞子是平補肝腎的常用藥，不屬於寒性或熱性，故可使用於陰虛、陽虛的疾病。不過，最好是使用於陰虛者。
(一)治療肝病：對於慢性肝炎、肝硬化等陰虛者，可利用枸杞子保護肝臟的作用，配用補血的當歸、熟地黃，滋陰的沙參、麥門冬，疏肝的川楝子，常用的處方為一貫煎。根據實驗顯示，枸杞子具有保護肝臟的作用，即使經常服用，亦無副作用。但是，如有嚴重的發炎現症狀，而又服用本品的話，將會更增加熱象，故最好加入適量的清涼藥。
(二)適用於一般腎虛：如腰膝無力、遺精、帶下等症狀的話，可配用熟地黃、杜仲、女貞子；患有陰虛咳嗽時，則配用五味子、熟地黃。
(三)適用於眼科：如有目眩、視線模糊、視力減退等症狀(初期的老人性白內障)的話，務必配用菊花，以增加明目的效果，或是在六味地黃丸之中，添加巴戟天、肉蓯蓉等補腎藥；常用處方為杞菊地黃湯(對於陰虛所引起的頭痛亦十分有效)、菊睛湯。
【劑量及用法】日常用量為二錢至六錢，除了湯劑之外，亦可使用浸酒或燉品的藥味。其用法如下：
1.七至八月時採摘葉子經日曬乾燥後稱為枸杞葉。盡可能選在晴天時及早曬乾。預防動脈硬化、滋養保健時，以十克枸杞葉搭配三杯水(一日量)，開微火滾煮到剩餘一半水量為止，去渣泊後於三餐之間飲用。
2.九至十月時採摘果實，以一公升三十五度燒酒搭配二百克生枸杞果實的比例浸泡，放置於陰暗場所三個月後去渣泊，枸杞酒即可飲用。
3.治療手腳冰冷、失眠症、消除疲勞時，可以在每晚就寢前飲用一小酒杯的枸杞酒。另外也可以溫水稀釋或添加峰蜜調味。
4.春天時的新葉經熱水滾燙後可以調理成湯汁或涼拌菜餚。

【處方】(一)一貫煎(柳州醫話)：沙參三錢、邁門冬三錢、當歸三錢、枸杞三錢至六錢、生地黃六錢至一兩五錢、川楝子一錢六分，水煎服。本方專治肝病。
(二)杞菊地黃丸：六味地黃丸(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓)加枸杞子五錢、菊花三錢。治肝腎不足、頭昏眼花或目澀痛。枸杞子善補肝腎之陰，肝開竅於目，神光屬腎，肝腎陰足，則目自明，可見枸杞有明目之功效。故身體虛弱者，可用之緩補。
(三)杞睛丸：菊花二錢、枸杞子五錢、肉蓯蓉三錢、巴戟天二錢。水煎服。本方主治目眩、視線模糊、視力減退等症狀。

【便方】
1.高血壓、糖尿病：每日用枸杞子五錢，煎湯代茶，常服有效。
2.夜盲、視力減退：枸杞子二錢、白菊花二錢，泡水代茶。
3.肺結核初期：下午有低熱、精神疲倦時，以地骨皮三錢、銀柴胡二錢、甘草一錢，水煎服。
4.肝虛眼病、見風流淚、雲翳遮睛、白內障等症：枸杞子半斤，黃酒適量，浸於罈中，密封一至二個月後。每日飯後適量飲用，一日三次。
5.陰虛、虛火牙痛：地骨皮五錢，煎湯服。
6.癤、癰(搭背)：地骨皮(鮮枸杞根)曬乾、炒焦、研細，以香油調塗患部，一般連用數天即癒(尤其適用於頸部毛囊炎)。
【附註】枸杞可補血、明目，且可降低血壓、防衰老，預防視力減退，是作為日常保健、增進免疫力之聖品。

※※※本文章處方謹供參考，如有任何問題，要找中醫師診治。