丘處機四時攝生論(夏)

夏天，赤日炎炎，酷暑如火。天地氣交，萬物華實。此時，宜晚睡早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆則傷心。心者五臟六腑之大主也，精神之所容也。夏季主於專養心氣，所以，要從食衣住行各方面備加注意。
夏日氣血趨向體表，形成了陽氣在外，陰氣在內的生理狀態。根據生理上的這種變化，穿衣以透氣、避熱、吸汗布料為宜，以麻綢`最佳，儘量不貼身穿化纖料內衣。盛夏，人之毛孔皆開，汗多，衣服要勤洗常換。濕衣、汗衣皆不可久著。穿者，令人發瘡。
夏天，飲食之味宜減苦增辛以養肺。心氣當呵以疏之，噓以順之。三伏內，腑中常冷，特忌下痢，恐瀉陰氣。莫食沒洗乾淨的瓜果梨杏和生冷餿臭食物，切不要因口乾舌燥暴飲冰棒汽水，這樣對腸胃傷害甚大。夏日飲食不宜太飽，肥膩當戒。以多飲綠豆湯消暑解毒為佳。
夏日之居處，以簡樸、潔淨、通風為適。盛夏人們往往只注意防熱而忽視防風。須知「風為病之長」。天氣炎熱，人之毛孔大開，最易中「賊風」。故而，且莫貪涼兼汗當風而臥，更不可圖一時之快，睡於地下，此行多得風痺，後患無窮。再者，儘量少用電風扇、空調之「賊風」。常有聞，有大汗淋灕者，電扇吹風而眠，晨則癱瘓不起之報導嗎？夏日出門需多帶衣裳，預防變天著涼中風。故有「熱帶衣裳，飽背乾糧」之諺語。三伏之內，天如下火，氣似蒸籠，如何消暑，最好的辦法就是調息靜心，常如冰雪在心，炎熱自減。